D vitamīns sezonālajai veselībai

Vitamīni ir atrodami dažādos produktos un arī sintētiskos preparātos. Viens no tiem, par kuru bieži ir runāts, ir D vitamīns. To var uzņemt dabīgā procesā no saules gaismas, kad notiek vitamīna sintēze ādā, tāpēc daudziem cilvēkiem ar to nav problēmu, jo vasaras laikā bieži nākas uzturēties intensīvas saules gaismas apstākļos. Ziemā viss mainās, jo saules daudzums krietni samazinās, tāpēc cilvēkiem nākas biežāk meklēt veidus – www.credpro.kz, kā uzņemt avotus, kas stiprinātu veselību. Līdz ar to papildus izpēte noteikti ir noderīga un katram būs iespējams uzņemt D vitamīnu tā, lai neveidotos tā deficīts.

D vitamīna īpatnība ir tā, ka tas saistās kopā ar kalciju, palīdzot tam labāk uzsūkties un tādējādi arī iedarbojoties. Viens no labākajiem veidiem kā to uzņemt ir ar zivju eļļas palīdzību, kas palīdz stiprināt kaulus un dot papildus spēkus, kas rudens un ziemas laikā ir svarīgi. Savādāk tā deficīta gadījumā tas daudziem liek justies nomākti. Dažu zinātnieku pētījumi ir arī pierādījuši, ka šis vitamīns palīdz arī saglabāt normālu ķermeņa svaru, kā arī ar samazināt astmas simptomu parādīšanos, kas vēlāk var novest pie šīs slimības uzliesmojuma. No nopietnākām problēmām skatoties, ir pierādīts arī ka D vitamīns samazina risku attīstīties vēzim dažādās vietās ķermenī, kā arī samazina radiācijas ietekmi uz ķermeni, ja kāds nonāk tā saskarsmē.

D vitamīns ir nozīmīgs arī imūnsistēmai, jo tas spēj pasargāt no saaukstēšanās, kas aukstā laikā mēdz būt bieža parādība. 2012. gada Amerikas Medicīniskās asociācijas žurnālā (JAMA) publicētie pētījumi ir pierādījuši, ka vitamīns C nepalīdz samazināt to, cik bieži vai cik nopietni cilvēki ”noķer” saaukstēšanos. Tas arī samazina iespēju ciest no sklerozes un uzlabo smadzeņu darbību vecākajos gados. Arī cilvēki, kuriem ir zemāks D vitamīna līmenis ir ar lielāku iespēju piedzīvot sirdslēkmes un nomirt daudz jaunāki. Līdz ar to ir skaidrs, ka katram D vitamīns ir noderīgs un bez tā imūnsistēmai noteikti ir daudz grūtāk cīnīties ar visām problēmām un draudiem, ko var radīt praktiski jebkas. Līdz ar to D un citi vitamīni, ja vien tiek lietoti apzinīgi, noteikti var palīdzēt iegūt labu rezultātu jebkurā sezonā. Sevišķi svarīgi tas ir ziemas apstākļos.

Kopumā D ir svarīgs un neatņemama ķermeņa sastāvdaļa, ko var uzņemt caur dažādiem kvalitatīviem ikdienas produktiem kā pienu, olām, sieru, protams, dažādām zivīm, maizi, brokoļiem u.c. Pāris veidu sēnēs ir iespaidīga D vitamīna klātbūtne, tā kā cilvēkiem nevajadzētu rasties problēmai ar to uzņemšanu. Tomēr ne vienmēr tas ir tā, jo aizvien biežāk ir novērots, ka cilvēkiem mēdz būt ievērojams D deficīts. Līdz ar to ir vērts veikt asins testu, lai noteiktu tā līmeni, kas pēc tam ļaus rīkoties atbilstoši, lai samazinātu deficītu un tā negatīvo ietekmi uz ķermeni. Ļoti svarīgi par to ir padomāt ziemas mēnešos, kad ar sauli nav iespējams uzņemt pietiekami daudz šī vitamīna. Palīgā var nākt arī dažādi sintētiskie risinājumi, kā arī atsevišķi produkti.

ja jums vajadzīga nauda kazahstānā tad jaizmanto šis Aizdevēju salīdzinājums!

Kā atpazīt par sevi nepārliecinātu cilvēku?

Nepārliecinātība par sevi, nevar tikt pieskaitīta pie labākajām cilvēka īpašībām. Bet, ja jūs esat saticies tieši ar tādu sarunas biedru, tad jums ir parādījusies iespēja pārvilināt viņu savā pusē un padarīt par savu sabiedroto jebkurā lietā. Bet, pirmām kārtām, vajag pārliecināties, vai šis cilvēks tik tiešām nav pārliecināts par sevi? Protams, ka uzdot tādu jautājumu, būtu nepieklājīgi, sarunas biedrs, labākajā gadījumā neteiks neko, bet sliktākajā gadījumā – apvainosies uz jums un vairāk ar jums nerunās, vai rychlé půjčky. Pamēģiniet to noskaidrot, vērojot viņa uzvedību.

Par sevi nepārliecināta cilvēka pazīmes

Tādi cilvēki, bieži vien klusē, pat tajos gadījumos, kad ar sarunas biedru nav vienisprātis, viņi neizsaka savu protestu skaļi. Viņiem ir ļoti grūti aizstāvēt savu viedokli, piemēram, jūs labi zināt, ka draudzene mīl ziedus, bet kad sarunas laikā nosaucot tos par “ziedu līķīšiem” viņa klusē vai māj ar galvu, tā, it kā jums piekristu.

Viņi nemāk runāt par savām jūtām. Viņu vārdu krājumā jūs reti sastapsiet apzīmējuma vārdus, bet bieži – darbības vārdus. Tas tā ir tāpēc, ka cilvēks nav pieradis tikt skaidrībā ar savām emocijām un sajūtām. Nav izslēgts, ka viņš tās pat neapzinās. Nepārliecinātam cilvēkam ir vieglāk runāt par notikumiem, nevis par savu attieksmi pret notikušo.

Tādi cilvēki grūti veido kontaktus ar svešiem cilvēkiem. Viņiem īstas mokas sagādās sarunas uzsākšana ar nepazīstamu cilvēku, bet vēl lielākas grūtības viņam radīs, svešā cilvēka atbalstīšana. Turklāt, viņš var sākt minēt visdažādākās atrunas, piemēram, ja tā ir sieviete, ka viņa principiāli neiepazīstas ar vīriešiem uz ielas. Patiesais iemesls – bailes, ka atstās sliktu iespaidu.

Orientējas uz citiem, nevis uz sevi. Tādi cilvēki, bieži vien, dara to, ko no viņiem sagaida citi, nevis to, ko vēlās paši, tāpēc, lai iegūtu apkārtējo cilvēku atzinību. Gadās, ka tā rīkojoties, viņi, paši sev ļoti nodara pāri. Piemēram, radinieks piekrita jums palīdzēt izravēt dārzu, kaut gan tajā dienā viņam bija jādodas uz pārbaudi pie ārsta.

Viņiem ir grūti pieņemt lēmumus. Tādi cilvēki, atbildību par savu dzīvi, bieži vien, nodod citu rokās. Ja cilvēks jautā kā viņam rīkoties un neapdomādams seko jūsu padomam, tātad, viņam ir zems pašvērtējums.

Salīdzina sevi ar citiem. Tā ir pazīme, ka jūsu sarunas biedrs ir pieradis visu laiku orientēties uz apkārtējiem, nevis uz sevi.

Ārējas pazīmes: sakumpusi mugura, nolaisti pleci, skopa žestikulācija, pārāk ātra valoda.

Kāpēc jums tas jāzina?

Ja jūsu sarunas biedrs nav par sevi pārliecināts, jūs no tā varat iegūt daudz labumu. Protams, ka manipulēt nav labi, bet gadījumā, ja jums vajag cilvēku dabūt savā pusē, tas ir vienkārši nepieciešams.

Pasakiet viņam komplimentu, bet no sirds. Katrā cilvēkā ir kaut kas skaists un īpašs, arī viņā. Tas padarīs viņu par jūsu sabiedroto.

Parādiet viņam, ka jums ir radniecīgas dvēseles un půjčka bez doložení příjmů. Nepārliecināti cilvēki, bieži vien, cieš no vientulības. Ja viņš sapratīs, ka jūs cienāt viņa vērtības, viņš būs pret jums labvēlīgs.

Ar nepārliecinātiem cilvēkiem r viegli manipulēt, bet pirms jūs to darāt, kārtīgi apdomājiet par sekām, jo pēc kāda laika, viņš atbildību par savu dzīvi var uzvelt uz jūsu pleciem.

Veiksmes sastāvdaļas

Pirmā sastāvdaļa. Miers dvēselē. Tā ir visvērtīgākā īpašība, jo bez tās, visām pārējām, nav nekādas nozīmes, tāpēc, visu savu dzīvi tiecieties pēc miera dvēselē. Savus panākumus, katru mirkli vajag novērtēt pēc tā, cik dziļš miers ir jūsu sirdī.

Otrā sastāvdaļa. Veselība un enerģija. Jūsu ķermenim ir dabas dota spēja būt veselam. Ja cilvēkam nekas nesāp un viņš nav slims, viņš izstaro veselību prestamos rapidos. Mūsu ķermenis ir iekārtots tā, ka tajā brīdī, kad jūs pārstājat darīt kādas noteiktas lietas, tas atjaunojas un kļūst vesels pats no sevis.

Trešā sastāvdaļas. Mīlestības pilnas attiecības. Tās ir attiecības ar tiem cilvēkiem, kurus jūs mīlat, kuri jums nav vienaldzīgi, ar tiem cilvēkiem, kuri par jums rūpējas. Liela daļa, jūsu dzīves laimes vai nelaimes ir atkarīga no savstarpējām attiecībām ar citiem cilvēkiem. Pateicoties savstarpējām attiecībām, jūs kļūstat par cilvēku. Galvenā, pilnvērtīga cilvēka īpašība ir spēja stāties attiecībās un uzturēt ilgstošas, draudzīgas, prestamos personales rapidos vai tuvas attiecības ar citiem cilvēkiem. Tas, kā jūs veidojat saskarsmi ar citiem cilvēkiem, vai kā viņi veido ar jums – parāda jūsu personības būtību.

Ceturtā sastāvdaļa. Finansiālā neatkarība. Finansiālā neatkarība nozīmē to, ka jums ir pietiekami daudz naudas, lai jūs par to visu laiku neuztrauktos, kā to mūsdienās dara lielākā daļa cilvēku. Nauda nav ļaunuma sakne, ļaunumu rada naudas trūkums. Finansiālās brīvības sasniegšana ir viens no svarīgākajiem dzīves uzdevumiem. Skaidri iztēlojaties, kādu finansiālo stāvokli gribat sasniegt nākotnē, sastādiet plānu un sāciet to ieviest savā dzīvē.

Piektā sastāvdaļa. Augsti mērķi un ideāli. Augsti mērķi un ideāli pieder pie svarīgākajiem dzīves mērķiem, kuri slēpjas dziļi mūsu zemapziņā. Lai sasniegtu patiesu laimi, mums vajag saprast, kurā virzienā mums vajag doties. Mums vajag būt uzticīgiem, kaut kam, daudz lielākam, nekā mēs paši. Mums vajag sajust, ka mūsu dzīve ir svarīga un ka tai ir liela nozīme visas pasaules dzīvē.

Sestā sastāvdaļa. Pašizziņa un pašapziņa. Visā vēstures gaitā, pašizziņa iet līdzās iekšējai laimei un ārējiem sasniegumiem. Teiciens: “Iepazīsti sevi, cilvēk” ir radusies antīkajā Grieķijā. Lai pilnībā pašrealizētos, jums vajag zināt, kas jūs esat, par ko jūs domājat un kāpēc jūtaties tieši tā un nevis citādāk. Vajag saprast, kādi spēki jūs ir iespaidojuši bērnībā, jūsu rakstura veidošanās brīdī. Nepieciešams zināt arī to, kāpēc jūs uz cilvēkiem un situācijām reaģējat tā vai citādāk, kas prestamos sin requisitos. Tikai pēc tam, kad jūs pilnībā būsiet sevi sapratis un pieņēmis, jūs varēsiet virzīties uz priekšu pārejās savas dzīves jomās.

Septītā sastāvdaļa. Spēja realizēties. Spēja realizēties nozīme to, ka jūs sākat kļūt par to, par ko esat spējīgs kļūt. Jūs pilnībā apzināties to faktu, ka tuvojaties sava cilvēka, potenciāla realizēšanai.

Septiņas veiksmes sastāvdaļas norāda uz mērķiem, kurus katram no mums, vajag sasniegt savā dzīvē.